Όπως λέει και το περίφημο λαϊκό ρητό, “η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται”. Πράγματι, αν ξεκινήσει όμορφα η μέρα σας με καλή διάθεση και ηρεμία, τότε το πιθανότερο είναι ότι θα κυλήσει ωραία το υπόλοιπο της ημέρας και θα είστε πιο έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις όποιες προκλήσεις σας φέρει. Πώς λοιπόν μπορούμε να βοηθήσουμε […]

Ο τζόγος ή αλλιώς τα τυχερά παιχνίδια δεν έχουν αποκτήσει και την καλύτερη φήμη, γιατί ο εθισμός σε αυτόν μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες, τόσο οικονομικές, όσο και ψυχοσωματικές και κοινωνικές. Παρόλα αυτά, όπως ισχύει και με άλλου είδους εθισμούς σαν το αλκοόλ, η ενασχόληση με τον τζόγο με μέτρο και χωρίς υπερβολές, μπορεί […]

Η μεσογειακή διατροφή αποτελείται από μία ευρεία γκάμα τροφών και προϊόντων, καθώς περιλαμβάνει τρόφιμα που προέρχονται από πολλές χώρες της Μεσογείου και που μπορούν να συνδυαστούν με πάρα πολλούς τρόπους. Αυτές οι χώρες είναι η Ιταλία, η Πορτογαλία, η Ισπανία, η νότια Γαλλία, κάποιες αραβικές χώρες και φυσικά η χώρα μας η Ελλάδα. Τα οφέλη […]

Καθώς μεγαλώνουμε, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται, οι αρθρώσεις, οι μύες και τα κόκαλα καταπονούνται, και η καρδιά μας κουράζεται περισσότερο, με αποτέλεσμα να πέφτει η απόδοσή μας σε φυσική κατάσταση. Γι’ αυτό και είναι καλό οι μεγάλοι άνθρωποι να ασχολούνται με δραστηριότητες οι οποίες βοηθάνε στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής τους υγείας. Ας δούμε […]

Εκτός από τα δημοφιλή, υπάρχουν πολλά άλλα διασκεδαστικά αθλήματα τα οποία μπορείτε να δοκιμάσετε, αλλά και να στοιχηματίσετε. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας και μην κολλάτε σε τυχόν λανθασμένη εικόνα που μπορεί να έχετε για ένα άθλημα. Δοκιμάστε και δείτε αν σας ταιριάζει ή όχι, μπορεί να σας αρέσει τελικά ένα άθλημα που δε θα […]